Intense Abe's

A Shakerciser workout to work your chest & shoulders. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Treadmill Walk

15 초들

Run

15 초들

Hop in Place

15 초들

Elbows-Out Chest Stretches

15 초들

세트 2: 1 라운드

Burpees

40 초들

Rest

20 초들

Diamond Push-Ups

40 초들

Rest

20 초들

Extended Plank

40 초들

Rest

20 초들

Swimming

40 초들

Rest

20 초들

Plank with Shoulder Taps

40 초들

Rest

20 초들

5 Way Push-Ups

40 초들

Rest

20 초들

Mountain Climbers

40 초들

Rest

20 초들

Thread the Needles

40 초들

Rest

20 초들

Inchworm Push-Ups

40 초들

Rest

20 초들

High Knee Obliques

40 초들

Rest

20 초들

Fast Push-Ups

40 초들

Rest

20 초들

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

40 초들

Rest

20 초들

Star Push-Ups

40 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Rhomboid Opener

15 초들

Thread the Needle Stretch

15 초들

Angel Arms on Foam Roller

15 초들

Tippy Toes

15 초들

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10 분들, 강도 높음

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Casual Chest & Shoulders

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2 분들, 보통

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32 분들, 보통

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2 분들, 강도 높음

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