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Core


Exercises

세트 1: 3 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분

세트 2: 3 라운드
High Knees
High Knees
1 분
Burpees
Burpees
1 분

세트 3: 3 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 분
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 분


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5 분들, 보통


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보통 10 분  
Legs   Chair
Abs

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초보자 24 분  
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