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세트 1: 1 라운드


관련 운동

Back (HeS)
35 분 39 초, 강도 높음
Push Pull
30 분들, 초보자
Arms
2 분 10 초, 초보자
Push/Pull/Stay
10 분 30 초,
Game
6 분 9 초, 보통
Push-ups And Pullups
6 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST
13 분들, 초보자
Ladder Levitation
5 분 19 초, 보통
Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음

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강도 높음 7 분  
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Core   No Equipment
Farmer Walk With Kettlebell in One Hand

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보통 4 분  
Lower Body   Dumbbells
5⃣ Min ARMS & CORE CHALLENGE  !  ☆ HS

5⃣ Min ARMS & CORE CHALLENGE 💪! ☆ HS

강도 높음 5 분  
Core   Exercise Mat
Shrug Life

Shrug Life

강도 높음 5 분  
Back   Dumbbell
Ring in Spring

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보통 6 분  
Chest   TRX / Rings

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