앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

A high intensity workout in 20 second intervals


Exercises

세트 1: 2 라운드
20 초들
20 초들

세트 2: 1 라운드
10 초들
20 초들

세트 3: 2 라운드
20 초들
20 초들

세트 4: 1 라운드
10 초들
20 초들

세트 5: 2 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
20 초들
20 초들

세트 6: 1 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
10 초들
20 초들

세트 7: 2 라운드
저항: 적당히
❤️ 최대 (구역 5)
20 초들
20 초들

세트 8: 1 라운드
저항: 가볍게
❤️ 최대 (구역 5)
10 초들
20 초들

세트 9: 2 라운드
20 초들
20 초들

세트 10: 1 라운드
10 초들
20 초들

세트 11: 2 라운드
20 초들

세트 12: 1 라운드
20 초들


관련 운동

Upper Body Strength
8 분 30 초, 강도 높음
Upper body
16 분 9 초, 강도 높음
Upper Body
7 분 10 초, 강도 높음
1-4 Thursday
17 분 45 초, 보통
Upper
1 시간, 강도 높음
Upper Body
17 분 6 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST
13 분들, 초보자
Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
Ladder Levitation
5 분 19 초, 보통
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들