Dragon Squats

보통 Duration 60 초들

대상 영역: Lower Body

장비: No Equipment

태그들

체중 운동 하체 운동 장비 없는 운동

설명

Start standing with feet hip-width apart. Cross your right foot behind you to the left and back corner of the room as you bend both knees. Return and repeat, alternating sides. Keep your hips and shoulders forward as your feet cross and bend.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dragon Squats

1 분

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운동 기록

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강도 높음

15 분

Full Body

No Equipment

Torso in Training

초보자

10 분

Core

Exercise Mat

Rowing

15 분

Full Body

Cardio Machine

Core Crunch

초보자

9 분

Core

Exercise Mat

Endurance

보통

7 분

Core

Rapid Punches

보통

60 초

Arms

No Equipment

Dragon Squats

Start standing with feet hip-width apart. Cross your right foot behind you to the left and back corner of the room as you bend both knees. Return and repeat, alternating sides. Keep your hips and shoulders forward as your feet cross and bend.

Exercises

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Rowing

Core Crunch

Endurance

Rapid Punches

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