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16 week transformation


Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 적당히
60 회


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Triceps (body building )

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강도 높음 28 분  
Arms   Strength Machine, Dumbbell
Weighted ABS

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강도 높음 7 분  
Abs Abs Burn longer

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강도 높음 38 분  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat, Bench, Barbell, Kettlebells
Moderate Interval Fat burn

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강도 높음 30 분  
Core   Dumbbells, Bench, Exercise Mat

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