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설명

Bicep & tricep


Exercises

세트 1: 3 라운드
Bicep Curls (ez)
무게: 최대로
Bicep Curls (ez)
10 회
Bench Skull Crusher (Barbell)
무게: 최대로
Bench Skull Crusher (Barbell)
10 회
무게: 최대로
10 회
Bicep Curls 90 Degrees Barbell
무게: 최대로
Bicep Curls 90 Degrees Barbell
10 회
무게: 최대로
10 회
Bicep Curls Cable
무게: 최대로
Bicep Curls Cable
10 회
Bicep Curls (Preacher)
무게: 최대로
Bicep Curls (Preacher)
10 회
Crunch Punches (dumbell)
❤️ 최대 (구역 5)
Crunch Punches (dumbell)
50 회


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Bicep & Tricep
9 분 18 초,
Arms 9/30/23
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Biceps / Triceps
22 분 45 초,
Biceps / Triceps
2 분 30 초, 보통
Biceps And Triceps
7 분 24 초, 보통
Arms Back
11 분 24 초, 보통

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