Moderate Butt & Legs

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Clockwise Four Square Hops

15 초들

Wall Calf Stretches

15 초들

세트 2: 1 라운드

Basketball Shots

30 초들

Rest

30 초들

Forward Dragon Squats

30 초들

Rest

30 초들

Burpees

30 초들

Rest

30 초들

Lunge Jump

30 초들

Rest

30 초들

Cross Leg Sit-Ups

30 초들

Rest

30 초들

Inclined Plane

30 초들

Rest

30 초들

Contralateral Limb Raises

30 초들

Rest

30 초들

Kneeling Spiderman

30 초들

Rest

30 초들

Right Lateral Lunges

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Cool Down Jogging

15 초들

Center Leg Stretch

15 초들

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Moderate Butt & Legs

10 분들, 보통

Moderate Butt & Legs

11 분들, 초보자

Intense Butt & Legs

20 분들, 강도 높음

Intense Butt & Legs

25 분들, 강도 높음

Casual Butt & Legs

15 분들, 초보자

Casual Butt & Legs

2 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자