Upper Body

보통 Duration 7 분들

대상 영역: Arms, Shoulders

장비: Barbell, Bench, Dumbbell

추가한 사람 Alan Dibitetto

태그들

풀짐 운동 팔 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동

설명

Pecks traps biceps triceps and more

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Bench Press

무게: 적당히

Barbell Bench Press

15 회

Left Concentrated Bicep Curls

무게: 적당히

Left Concentrated Bicep Curls

8 회

Right Concentrated Bicep Curls

무게: 적당히

Right Concentrated Bicep Curls

8 회

무게: 무겁게

20 회

Dumbbell Push Press

무게: 적당히

Dumbbell Push Press

12 회

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