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7 분 9 초, 보통
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3 분 48 초, 강도 높음
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3 분들, 강도 높음
Pecho
4 분들, 강도 높음
Pectorales 3
8 분 54 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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초보자 7 분  
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강도 높음 17 분  
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보통 5 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
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강도 높음 58 분  
Inferior del cuerpo   Silla
En forma y playero

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초보자 11 분  
Piernas   Mancuernas, Silla, Caja / Paso
Gluteos

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22 분  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Pelota de estabilidad, Cuerda de saltar

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