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세트 1: 1 라운드


관련 운동

Calentamiento
4 분 50 초, 보통
Calentamiento 2
10 분 15 초, 보통
2 Gym
14 분들, 초보자
Calentamiento
2 분 45 초, 보통
Calentamiento
2 분들, 보통
Calentamiento
11 분들, 강도 높음


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Estiramentos post-entrenamiento

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보통 7 분  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Corra por toda la ciudad

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보통 30 분  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Abdomen

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보통 2 분  
Núcleo  
Estiramientos de hombro

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초보자 4 분 30 초  
Hombros   Ningún equipo
Cardio 21/11

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보통 36 분  
Piernas  
Abdomen

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초보자 60 초  
Núcleo  

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