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설명

90 second rest between rounds


Exercises

세트 1: 2 라운드
무게: 가볍게
12 회

세트 2: 2 라운드
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
6 회

세트 3: 2 라운드
무게: 무겁게
4 회

세트 4: 5 라운드
무게: 적당히
10 회

세트 5: 4 라운드
무게: 적당히
12 회

세트 6: 5 라운드

세트 7: 3 라운드
무게: 가볍게
1 분

세트 8: 3 라운드
무게: 가볍게
1 분

세트 9: 3 라운드
무게: 가볍게
20 초들
20 초들


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44 분들, 강도 높음
Chest
22 분들, 강도 높음

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보통 25 분  
Arms   Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

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