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Back, shoulders and chest


Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 무겁게
10 회
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세트 2: 1 라운드
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2 분들

세트 3: 1 라운드
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세트 4: 1 라운드
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10 회
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Legs   Cardio Machine, Wall
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강도 높음 24 분  
Legs   Cardio Machine, Wall, Strength Machine, Barbell

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