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강도 높은 운동

Density Doomsday

강도 높음   39 분들

대상 영역: Lower Body

Kunal A
 		    추가한 사람 Kunal A
Density Doomsday
태그들
하체 운동
설명

Total body workout

Exercises

세트 1: 1 라운드
Squat Press
40 초들
Rest
Rest
25 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
Dead Stop Push-Up
40 초들
Rest
Rest
25 초들
Low Lat Squat Switch
40 초들
Rest
Rest
25 초들
Pull Complex Two Row, One Curl
40 초들
Rest
Rest
25 초들
Butterfly Sit Up
40 초들
Rest
Rest
25 초들
Run
❤️ 보통 (구역 2)
Run
40 초들
Rest
Rest
25 초들

세트 2: 1 라운드
Squat Press
45 초들
Rest
Rest
20 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
Dead Stop Push-Up
45 초들
Rest
Rest
20 초들
Low Lat Squat Switch
45 초들
Rest
Rest
20 초들
Pull Complex Two Row, One Curl
45 초들
Rest
Rest
20 초들
Butterfly Sit Up
45 초들
Rest
Rest
20 초들
Run
❤️ 보통 (구역 2)
Run
45 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Squat Press
50 초들
Rest
Rest
15 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
Dead Stop Push-Up
50 초들
Rest
Rest
15 초들
Low Lat Squat Switch
50 초들
Rest
Rest
15 초들
Pull Complex Two Row, One Curl
50 초들
Rest
Rest
15 초들
Butterfly Sit Up
50 초들
Rest
Rest
15 초들
Run
❤️ 보통 (구역 2)
Run
50 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 1 라운드
Squat Press
55 초들
Rest
Rest
10 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
Dead Stop Push-Up
55 초들
Rest
Rest
10 초들
Low Lat Squat Switch
55 초들
Rest
Rest
10 초들
Pull Complex Two Row, One Curl
55 초들
Rest
Rest
10 초들
Butterfly Sit Up
55 초들
Rest
Rest
10 초들
Run
❤️ 보통 (구역 2)
Run
55 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 5: 1 라운드
Squat Press
1 분
Rest
Rest
5 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
Dead Stop Push-Up
1 분
Rest
Rest
5 초들
Low Lat Squat Switch
1 분
Rest
Rest
5 초들
Pull Complex Two Row, One Curl
1 분
Rest
Rest
5 초들
Butterfly Sit Up
1 분
Rest
Rest
5 초들
Run
❤️ 보통 (구역 2)
Run
1 분
Rest
Rest
5 초들

세트 6: 1 라운드
Squat Press
1 분 5 초
❤️ 활발함 (구역 3)
Dead Stop Push-Up
1 분 5 초
Low Lat Squat Switch
1 분 5 초
Pull Complex Two Row, One Curl
1 분 5 초
Butterfly Sit Up
1 분 5 초
Run
❤️ 보통 (구역 2)
Run
1 분 5 초

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