Upper body modified

보통 Duration 50 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Paula Maturana

태그들

전신 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Hanging Leg Raises

2 분들

20 Incline Push Ups

2 분들

Max Pull Ups

2 분들

Standing Barbell Shoulder Press

1 분

15 Unilateral Bent Over Dumbell Rows Right

1 분

15 Unilateral Bent Over Dumbell Rows Left

1 분

10 Overhead Tricep Dumbell Extension Right

1 분

10 Overhead Tricep Dumbell Extension Left

1 분

20 Russian Twist

2 분들

15 Incline Dumbell Chest Press

1 분 30 초

10 Dips

1 분

15 Reverse Grip Overhand Barbell Curl

1 분

10 Incline Alternating Dumbell Curls

1 분

15 Bent Over Dumbell Shoulder Raises

1 분

20 Seated Lateral Dumbell Raises

1 분

10 Incline Overhead Triceps Barbell Extension

1 분

15 Bent Over Barbell Row Over Grip

1 분

15 Bent Over Barbell Row Under Grip

1 분

10 Incline Chest Dumbell Flyes

1 분

15 Burpees

1 분 30 초

관련 운동

15 분 10 초, 보통

30 분 5 초, 보통

10 분들, 보통

14 분들, 보통

8 분들, 보통

27 분 50 초, 보통

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