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Murph
41 분 40 초, 강도 높음
Mini Murph
7 분 40 초, 강도 높음
Day 2
8 분 6 초, 강도 높음
Pt
23 분 32 초, 강도 높음
Test2
3 분들,

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST
13 분들, 초보자
Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
Ladder Levitation
5 분 19 초, 보통
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음

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강도 높음 19 분  
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17.4 Scaled 135# BB, 20# WB; RX=225# BB, 20# WB

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강도 높음 17 분  
Full Body   Barbell, Medicine Ball, Wall
17.5 Scaled 10 (9 Thrusters @ 65#+36 SU)

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강도 높음 19 분  
Full Body   Barbell

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