강도 높은 운동

Back

강도 높음 Duration 4 분들

대상 영역: Back, Arms

장비: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

추가한 사람 Kenny Simpson

태그들

풀짐 운동 등 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동 바벨 운동

설명

Back and arms

Exercises

세트 1: 1 라운드

30 초들

30 초들

30 초들

세트 2: 1 라운드

Alternating Bicep Curls

무게: 무겁게

Alternating Bicep Curls

10 회

Alternating Bicep Curls

무게: 무겁게

Alternating Bicep Curls

10 회

Alternating Bicep Curls

무게: 무겁게

Alternating Bicep Curls

10 회

세트 3: 1 라운드

무게: 최대로

5 회

무게: 최대로

5 회

무게: 최대로

5 회

세트 4: 1 라운드

Barbell Bent-Over Rows

무게: 무겁게

Barbell Bent-Over Rows

8 회

Barbell Bent-Over Rows

무게: 무겁게

Barbell Bent-Over Rows

8 회

Barbell Bent-Over Rows

무게: 무겁게

Barbell Bent-Over Rows

8 회

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