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세트 1: 1 라운드


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보통 15 분  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared
Glúteos de fuego

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보통 15 분  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Circuito Corporal Rápido

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보통 11 분  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Reto Abdomen 3 Minutos

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초보자 3 분  
Núcleo   Ningún equipo
Currucucu

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강도 높음 23 분  
Cuerpo Entero  
En 4√√

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보통 4 분  
Cuerpo Entero   Cuerda de saltar, Pared

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