Hip Flex

보통 Duration 8 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Chair

추가한 사람 Darren Dematas

태그들

체중 운동 하체 운동 의자 운동

설명

Fhhbd

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 초들

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 초들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 초들

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

45 초들

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

45 초들

Scissor Kicks

45 초들

Fifer Scissors

45 초들

Seated Pigeon Pose

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45 초들

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

45 초들

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 초들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 초들

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같은 장비로 하는 운동

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

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25 분 50 초, 초보자

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Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

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10 분 20 초, 초보자

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

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20 분 24 초, 초보자

Quick Full-Body Warm-Up

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3 분 30 초, 초보자

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 분 40 초, 초보자

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