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설명

must do daily


Exercises

세트 1: 2 라운드
pelvic tilts
10 초들
shoulder width squats
20 초들
wide squats
20 초들
butt bridges
20 초들
left leg squats
20 초들
right leg squats
20 초들
hidges
20 초들
sumo squats with jump
20 초들

세트 2: 2 라운드
crunches
30 초들
bicycles
30 초들
100 hundred
30 초들
drift style cruch
30 초들
v ups
30 초들

세트 3: 1 라운드
1 분


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