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세트 1: 1 라운드


관련 운동

¡Gran físico, colega!
16 분들, 보통
Todo
5 분들, 초보자
Entrenamiento
1 분 35 초, 보통
Duro
15 분들, 강도 높음
Cool
35 분 5 초, 보통

5 분 30 초, 보통


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Glúteos brasileños

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보통 16 분  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Abdomen

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강도 높음 9 분  
Núcleo  
Glúteos

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강도 높음 24 분  
Inferior del cuerpo  
abdomen

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강도 높음 60 초  
Núcleo  
Glúteos

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강도 높음 13 분  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Silla, Caja o paso, Pelota de estabilidad
surfin'

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강도 높음 33 분  
Núcleo  

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