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Jueves
50 분 45 초, 강도 높음
Puesta A Punto
24 분들, 보통
Jueves
35 분들, 강도 높음
Jueves
11 분 40 초, 보통

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Con Toda
12 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Glúteos funcionales
25 분 10 초, 보통
Pila Corta: Núcleo
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Bolas y Silbidos
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Abdominales de Gwen
20 분들, 보통
Fuerte hasta el core
20 분들, 보통

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Glúteos brasileños

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Martes

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보통 17 분  
Glúteos  
HITT para todo el cuerpo

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강도 높음 21 분  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
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강도 높음 29 분  
Glúteos   Ningún equipo

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