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설명

Este entrenamiento es. Predominante de pierna


Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 1 라운드
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
8 회
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
8 회

세트 3: 1 라운드

세트 4: 1 라운드


관련 운동

Pernas
43 분 15 초, 보통
Piernas
1 분 48 초, 강도 높음
Piernas
2 분들, 강도 높음
A entrenar
3 분 45 초, 보통
Piernas
2 분들, 보통


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Brazos y abdominales rápidos

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초보자 7 분  
Pecho   Ningún equipo
En casa

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강도 높음 17 분  
Núcleo   Ningún equipo
el comienzo

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초보자 2 분  
Pecho  
Lunes

Lunes

보통 18 분  
Brazos   Mancuerna, Banco, Barra con pesas
Piernas

Piernas

보통 16 분  
Piernas   Mancuerna
Golpe de Glúteos

Golpe de Glúteos

강도 높음 16 분  
Glúteos   Mancuernas, Silla

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