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100 Mason Twist Challenge

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200 Crunches

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강도 높음 5 분  
Russian Twists

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강도 높음 2 분  
Core  
◇Cool Runners Stretch◇ Express ☆HS lcr

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보통 10 분  
Lower Body   Wall
Stretching Zone

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초보자 7 분  
Legs   Chair
Body Circles

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초보자 60 초  
Chest  

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