PFT Test

Add 500 m swimming and the 1.5 mile run , ideal times I will add later

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

2 분들

Rest

2 분들

Sit-Ups

2 분들

Rest

2 분들

Pull-ups

실패까지 반복

Rest

2 분들

Run 1.5 Mi ( 2.4 Km )

12 분들

Swim 500m ( 10 laps Olympic Pool )

1 분

관련 운동

Army PFT

19 분들, 보통

PT Test

15 분들, 강도 높음

PT TEST

25 분들, 강도 높음

Pt Test

4 분들, 강도 높음

PT Test

22 분 30 초,

PT

12 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

MURPH

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음