Shoulders & Back

보통 Duration 4 분들

대상 영역: Shoulders, Back

장비: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair

추가한 사람 Danial Gagne

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 턱걸이 운동 강도 기계 운동 덤벨 운동 운동공 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

10 회

30 초들

Alternating Cable Shoulder Press

10 회

Fly

10 회

세트 2: 1 라운드

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 회

Cable Lat Pull Down

12 회

Back extension

10 회

1 분

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