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설명

Go heavy for a great shoulder work out. Go light and fast for super toning.


Exercises

세트 1: 3 라운드
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 분
무게: 적당히
1 분
무게: 적당히
1 분
Rest
Rest
1 분
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 분
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 분
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 분
1 분

세트 2: 3 라운드
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 분
무게: 적당히
50 초들
무게: 적당히
50 초들
1 분

세트 3: 2 라운드
Kettlebell Right Arm Bent Over Row To Windmill
무게: 적당히
Kettlebell Right Arm Bent Over Row To Windmill
1 분
Kettlebell Left Arm Bent Over Row To Windmill
무게: 적당히
Kettlebell Left Arm Bent Over Row To Windmill
1 분


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