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설명

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Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 1 라운드
Plank
Plank
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
1 분

세트 3: 1 라운드
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Side Lunges
Side Lunges
1 분 30 초
Russian Twists
Russian Twists
30 초들


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Legs   Exercise Mat
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강도 높음 30 분  
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보통 53 분  
Full Body   Dumbbell, Chair, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller, Barbell, Stability Ball, Wall

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