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Beginners


Exercises

세트 1: 1 라운드
2 분들
무게: 최대로
10 회
2 분들
무게: 최대로
10 회
2 분들
무게: 최대로
10 회

세트 2: 1 라운드
무게: 최대로
10 회
2 분들
무게: 최대로
10 회
2 분들
무게: 최대로
10 회

세트 3: 1 라운드
무게: 최대로
10 회
1 분
무게: 최대로
10 회
1 분
무게: 최대로
10 회


세트 5: 1 라운드
무게: 최대로
10 회
1 분
무게: 최대로
10 회
1 분
무게: 최대로
10 회

세트 6: 1 라운드
무게: 최대로
10 회
1 분
무게: 최대로
10 회
1 분
무게: 최대로
10 회

세트 7: 1 라운드
10 회
1 분
10 회
1 분
10 회
1 분
10 회


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Saturday
34 분 48 초, 강도 높음
Monday 1
19 분 12 초,
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25 분 3 초, 보통
Personal Day 2
10 분 7 초, 보통
Day 1
4 분 5 초, 보통
Chest
1 시간 30 분 11 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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