Weights

보통 Duration 25 분들

대상 영역: Arms

장비: Dumbbell, Barbell, Bench, Kettlebell

추가한 사람 Clyde Stevens

태그들

풀짐 운동 팔 운동 덤벨 운동 바벨 운동 벤치 운동 케틀벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

40 초들

Alternating Bent Over Rows

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1 분

Alternating Bicep Curls

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1 분

Alternating Hammer Curls

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1 분

1 분

1 분

세트 2: 3 라운드

Barbell Bicep Curls

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1 분

Barbell Shoulder Press

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1 분

1 분

1 분

세트 3: 3 라운드

1 분

Kettlebell Swings

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1 분

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