Core 20'

Take 15 Min and open your mind to a leaner core...this Pilates-inspired workout conditions your abs in a unique way and we certainly think you'll like it! Before you start, get an exercise mat set up and feel free to skip the running shoes. No equipment required.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Chest Openers

30 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Body Circles

30 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Alternating Side Reaches

30 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Cross Knees to Elbows

45 초들

세트 2: 2 라운드

Transition

15 초들

Ab Curls

45 초들

"O" Balance

45 초들

Ankle Grabbers

45 초들

Bent Knee Twists

45 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

15 초들

Alternating Side Planks

45 초들

Roll Ups

45 초들

Pilates Scissors

45 초들

Double Leg Stretch

45 초들

세트 4: 1 라운드

Transition

15 초들

Teasers

45 초들

Pilates Right Side Bends

45 초들

Pilates Left Side Bends

45 초들

세트 5: 1 라운드

Rest

15 초들

The Saw

45 초들

Wide Left Leg Stretch

40 초들

Wide Right Leg Stretch

40 초들

Quad Stretches

40 초들

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