앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Back/Abs


Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Deadlift Bent Over Barbell Rows
8 회

세트 2: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Bent Over V Bar Rows
8 회

세트 3: 3 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Two Handed Cable Rows
8 회

세트 4: 3 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Weighted Leg Raises
8 회

세트 5: 3 라운드
Wide Grip Pull Ups
8 회

세트 6: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Wide Grip Pull Downs
8 회
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Close Grip Pull Downs
8 회

세트 7: 3 라운드

세트 8: 3 라운드

세트 9: 3 라운드
Bent Knee Leg Raises
8 회


관련 운동

Monday
13 분 45 초, 강도 높음
Body
6 분 3 초, 보통
Weights 1
15 분 6 초, 보통
Back
2 분 6 초, 보통
back
29 분 23 초, 보통
Back
9 분 20 초, 보통

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들