앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Once a week


Exercises

세트 1: 5 라운드
Cable Tricep Push Down
1 분 30 초
Rope Tricep Push Down
1 분 30 초
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
1 분


관련 운동


Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Gym Push Workout
49 분 39 초, 강도 높음
SWOLEvember - Chest- Friday
28 분 39 초, 보통
Mitch's Workout
11 분 20 초, 보통
Push A Advanced (intense
1 시간 3 분 8 초, 강도 높음
Upper Body Focus
15 분 24 초, 보통
Upper Body Max
6 분 15 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Pushups

Pushups

초보자 60 초  
Triceps

Triceps

보통 10 분  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

강도 높음 25 분  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Legs / butt workout #1

Legs / butt workout #1

강도 높음 28 분  
Lower Body   Strength Machine, Barbell, Resistance Band, Box or Step, Dumbbell
Chest & Triceps

Chest & Triceps

강도 높음 43 분  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Wall
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

강도 높음 24 분  
Arms   Dumbbell

운동 카테고리들