Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Knees

30 초들

Exhale

30 초들

Jog

30 초들

Forward Shoulder Rolls

30 초들

세트 2: 1 라운드

Bicycle Crunches

2 분들

Rest

1 분

Leg Raises

2 분들

Rest

1 분

Cross Knees to Elbows

2 분들

Rest

1 분

Dips with Leg Extension

2 분들

Rest

1 분

Reverse Crunch on Exercise Ball

2 분들

Rest

1 분

V-Ups and Roll-Ups

2 분들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

High Knee Pulls

30 초들

Cool-Down Walk

30 초들

Curved Spine Stretch

30 초들

Chin to Chest Stretch

30 초들

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