445 Timer

강도 높음 Duration 4 분들 30 초들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Any Exercise

2 분들

Hold

15 초들

Rest

15 초들

Any Exercise

1 분

Hold

15 초들

Rest

15 초들

Any Exercise

30 초들

Hold

15 초들

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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강도 높음

2 분

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Dumbbells

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강도 높음

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Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

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