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Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 무겁게
7 회
무게: 최대로
5 회
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회

세트 2: 1 라운드
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 무겁게
6 회

세트 3: 1 라운드
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 무겁게
6 회
무게: 최대로
6 회

세트 4: 1 라운드
무게: 적당히
8 회
무게: 무겁게
8 회
무게: 무겁게
8 회

세트 5: 1 라운드
무게: 적당히
8 회
무게: 적당히
8 회
무게: 무겁게
6 회
무게: 최대로
5 회

세트 6: 1 라운드
무게: 적당히
8 회
무게: 무겁게
6 회
무게: 가볍게
7 회


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10 분 18 초, 초보자
Chest
7 분 40 초, 강도 높음

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