Leg + Abs Workout

보통 Duration 18 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell, Chair

추가한 사람 Harvey Barrow

태그들

풀짐 운동 하체 운동 바벨 운동 강도 기계 운동 박스 또는 스텝 운동 덤벨 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 초들

Leg Press

30 초들

Jumping Lunges

30 초들

세트 2: 3 라운드

Squat Jumps

30 초들

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

30 초들

Plank

30 초들

세트 3: 3 라운드

Dumbbell Deadlift

30 초들

Russian Twists

30 초들

V-Ups

30 초들

세트 4: 3 라운드

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 초들

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 초들

V-Sit Holds

30 초들

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