앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Side Bends
Side Bends
20 초들
3 Point Touches
3 Point Touches
20 초들
Walking Lunges
Walking Lunges
20 초들
Child's Pose
Child's Pose
25 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Corpse
Corpse
45 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
40 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 분들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 초들
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 초들
Star Jumps
Star Jumps
30 초들
Side Shuffles
Side Shuffles
20 초들
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Rapid Punches
Rapid Punches
20 초들
Intense Effort
Intense Effort
20 초들
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 초들


관련 운동

Let's Just Begin
8 분 45 초, 초보자
All Rounder
1 시간 6 분 5 초, 보통
Easy Does It!
20 분 15 초, 강도 높음
My Start Begins Here
28 분 30 초, 초보자
Basic
24 분들,
Basic
15 분 10 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Functional Glutes
25 분 10 초, 보통
Full Body Vibe
34 분 30 초, 보통
Express Ball Pump
20 분들, 초보자
Strength Workout
1 시간 4 분 34 초, 강도 높음
Lulu 2
38 분 6 초, 보통
Ball Extreme
29 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들