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보통 Duration 20 분들

대상 영역: Legs, Core

장비: Yoga, Wall, Pilates

추가한 사람 Hinata Wolf

태그들

체중 운동 다리 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 초들

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 초들

Wall Sit

30 초들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

C Curve Tucks

30 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 초들

Fish Pose

30 초들

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 분

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 분

관련 운동

6 분들, 보통

9 분들, 초보자

3 분 45 초, 보통

8 분 20 초, 보통

4 분들, 초보자

1 분 5 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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