강도 높은 운동

Go To Hell

강도 높음 Duration 18 분들

대상 영역: Core

장비: Wall

추가한 사람 Alexis Jamet

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow Plank

30 초들

Transition

3 초들

In and Outs

45 초들

Tricep Dips

35 초들

Flutter Kicks

40 초들

Transition

3 초들

Push-Ups

20 초들

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 초들

Rest

45 초들

세트 2: 1 라운드

Elbow Plank

30 초들

Transition

3 초들

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

30 초들

Transition

3 초들

Elbow Plank

30 초들

Transition

3 초들

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

30 초들

Push-Ups

20 초들

Transition

3 초들

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 초들

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 초들

Wall Sit

1 분

Rest

45 초들

세트 3: 1 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 초들

Transition

3 초들

Push-Ups

20 초들

Transition

3 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 초들

Transition

3 초들

Squat Pulses

45 초들

Transition

3 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

20 초들

Transition

3 초들

Leg Raises

40 초들

Transition

3 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

20 초들

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Push-Ups

30 초들

Transition

3 초들

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

20 초들

Transition

3 초들

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

20 초들

Transition

3 초들

Elbow Plank

1 분

Rest

20 초들

Wall Sit

1 분

관련 운동

Bit Of Everything

Bit Of Everything

15 분들, 보통

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 분 20 초, 보통

32 분 50 초, 보통

33 분들, 초보자

6 분 15 초, 초보자

5 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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14 분

Yoga

Exercise Mat

Quick And Dirty

강도 높음

14 분

Back

Resistance Band Circuit

보통

7 분

Shoulders

Resistance Band

Legs

초보자

12 분

Legs

Wall

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