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세트 1: 1 라운드
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 분들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 분들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 분들
Elbow Plank with Leg Lifts
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2 분들
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
2 분들
Donkey Whips
Donkey Whips
2 분들
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 분
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
2 분들
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 분들
Bow Pose
Bow Pose
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
2 분들
Tricep Dips
Tricep Dips
2 분들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 분들
Floor Wipers
Floor Wipers
1 분
Ab Curls
Ab Curls
2 분들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 분들


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15min getting started
17 분 40 초, 초보자

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