강도 높은 운동

Pre Race

강도 높음 Duration 1 시간 3 분

대상 영역: Legs

장비: Cardio Machine, Barbells, Bench, Kettlebells, Box or Step

추가한 사람 John Vickoren

태그들

풀짐 운동 다리 운동 유산소 기계 운동 바벨 운동 벤치 운동 케틀벨 운동 박스 또는 스텝 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Treadmill Walking

Treadmill Walking

15 분들

세트 2: 3 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 분들

세트 3: 3 라운드

Left Kettlebell Swing to Squat Press

Left Kettlebell Swing to Squat Press

2 분들

세트 4: 3 라운드

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

2 분들

세트 5: 3 라운드

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

2 분들

세트 6: 3 라운드

Barbell Lunges

2 분들

세트 7: 3 라운드

Bench Barbell Calf Raises

2 분들

세트 8: 3 라운드

Cable pull Downs

2 분들

세트 9: 3 라운드

Cable Wood Chops

2 분들

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