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Exercises

세트 1: 1 라운드
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Bear Hug
30 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Side Lunges
Side Lunges
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 3 라운드
Straight Punches
Straight Punches
30 초들
Front Kicks
Front Kicks
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 3 라운드
Right Hooks
Right Hooks
15 초들
Left Hooks
Left Hooks
15 초들
Roundhouses
Roundhouses
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 4: 3 라운드
Upper Cuts
Upper Cuts
30 초들
Double Knees
Double Knees
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 5: 2 라운드
30 초들
Rapid Punches
Rapid Punches
30 초들
Power Punches
Power Punches
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 6: 2 라운드
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 초들
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 초들
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 7: 1 라운드
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 초들


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40 분들, 강도 높음


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