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세트 1: 1 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Burpees
Burpees
2 분들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 분
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 분


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Intense Workout
4 시간 5 분, 강도 높음
My Workout
6 분 35 초, 보통

Power Systems Kettlebells
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