Booty Workout

보통 Duration 9 분들

대상 영역: Glutes

장비: Chair

추가한 사람 Maritza M

태그들

체중 운동 엉덩이 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Floor Bridge

1 분

Clams

1 분

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

Rest

30 초들

Fold Over

20 초들

Bird Dog

15 초들

세트 2: 2 라운드

Donkey Whips

45 초들

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 분

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 초들

Corpse

20 초들

관련 운동

3 분 40 초, 초보자

15 분 30 초, 보통

32 분 45 초, 보통

6 분 45 초, 초보자

13 분 30 초, 보통

10 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

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25 분 50 초, 초보자

15 분들, 초보자

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

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10 분 20 초, 초보자

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

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20 분 24 초, 초보자

Quick Full-Body Warm-Up

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3 분 30 초, 초보자

Lower Limb Rehab & Glute Activation

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3 분 40 초, 초보자

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