Butt And Abs

보통 Duration 30 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Stability Ball, Wall, Exercise Mat

추가한 사람 Kyrah W

태그들

홈짐 운동 하체 운동 운동공 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 분

Floor Bridge

45 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Squat Jumps

45 초들

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 초들

Ball Wheel

30 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 초들

Wall Sit

30 초들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 초들

Child's Pose

1 분

Donkey Whips

45 초들

Wall Push Ups

1 분

Squat Pulses

20 초들

세트 2: 1 라운드

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 분

Floor Bridge

45 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Squat Jumps

45 초들

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 초들

Ball Wheel

30 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 초들

Wall Sit

30 초들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 초들

Child's Pose

1 분

Donkey Whips

45 초들

Wall Push Ups

1 분

Squat Pulses

20 초들

관련 운동

10 분들, 초보자

7 분 16 초, 초보자

5 분들, 보통

13 분 15 초, 강도 높음

8 분들,

5 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

30 분 12 초, 보통

6 분들, 초보자

Stability Brawl

Stability Brawl

41 분 30 초, 보통

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 분 50 초, 초보자

13 분 3 초, 보통

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 분들, 강도 높음

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Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

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