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Plank
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Tricep Dips
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20 초들
Alternating Bicep Curls
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Ankle Grabbers
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45 초들
Rest
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Dumbbell Chest Press
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45 초들
Hammer Curls
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30 초들
Rest
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30 초들
Left Concentrated Bicep Curls
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30 초들
Right Concentrated Bicep Curls
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30 초들
Rest
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20 초들
Alternating Bench Dumbbell Fly
30 초들
Tricep Push Ups
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20 초들
Rest
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30 초들
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
30 초들
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
45 초들
Rest
Rest
45 초들


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