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설명

Heavy bag workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Straight Punches
Straight Punches
1 분

세트 2: 6 라운드
Straight Punches
Straight Punches
20 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 4: 6 라운드
Hook Punches
Hook Punches
20 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 5: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 6: 5 라운드
Power Punches
Power Punches
20 초들
Burpees
Burpees
20 초들

세트 7: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 8: 1 라운드
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


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35 분 30 초, 보통
Heavy Bag - 15 Rounds
1 시간 1 분, 강도 높음


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