초보자 운동

Dynamic Warmup *C

초보자 Duration 5 분들

대상 영역: Shoulders

추가한 사람 Carrie Fox

태그들

설명

A quick dynamic warmup to get the blood flowing.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 초들

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 초들

Torso Twists

20 초들

Windmills

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Butt Kickers

30 초들

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 초들

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 초들

Child's Pose

15 초들

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Dynamic Warm-up For Athletes

Dynamic Warm-up For Athletes

5 분 10 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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