Legs

보통 Duration 18 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Box or Step, Stability Ball

추가한 사람 B Hackett

태그들

홈짐 운동 하체 운동 박스 또는 스텝 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Squats With Bar Overhead

30 초들

Squats With Bar Behind Head

Squats With Bar Behind Head

30 초들

Squats With Bar In Front

30 초들

세트 2: 3 라운드

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

30 초들

Step Ups Cross Over with Knee Lifts

30 초들

Step Ups Lateral Sumo Hop Overs

30 초들

세트 3: 3 라운드

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

30 초들

Side Plank With Kick

30 초들

세트 4: 3 라운드

Lateral Squat Step with Band

30 초들

Single Leg Pulse Squats Against Wall

30 초들

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 초들

Heel Drop Squat

30 초들

관련 운동

22 분 5 초, 보통

10 분들, 보통

37 분 48 초, 보통

4 분 45 초, 초보자

8 분 15 초, 보통

5 분 39 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

39 분 9 초, 보통

Fenergo Session 5

Fenergo Session 5

40 분 50 초, 보통

44 분들, 강도 높음

Strength Workout 2

Strength Workout 2

16 분 24 초, 보통

Madbarz Pushup Routine

Madbarz Pushup Routine

26 분 36 초, 보통

Bar Brothers Groningen Chest Routine

Bar Brothers Groningen Chest Routine

36 분 4 초, 보통

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추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

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